Comer verduras y frutas ricas en vitaminas C, A, y consumir minerales como selenio y zinc, así como verduras de hoja verde, zanahoria, calabaza, tomates, espárragos, pimientos, apio, berenjena, naranja, limón, pomelo, guayaba, avena y cereales integrales, ayudan a mejorar la salud general del fumador, ya que estos alimentos son ricos en antioxidantes que contribuyen a eliminar la nicotina que el organismo ha almacenado. La Secretaría de Salud y Bienestar Social dijo que también consumir almendra, avellana, nuez, espinaca, lechuga y cereales integrales permiten mejorar los síntomas de ansiedad o prevenir su aparición, los cuales se producen al abandonar el tabaquismo.
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